sila masa

Żeby schudnąć potrzeban jest dieta redukyjna. A wtedy i siła tez poleci trochę. Taka prawda. Dlatego lepiej się koncentrować na jednym celu. Jak redukcja, to redukcja i olewam resztę. Jak masa to masa. itd.

Jest to artykuł pt.klasyczna masa i siła z gazety muscle 6-2000r(31)str.23-28 Trenowałem już kiedyś tym programem, ale jakiś super efektów po tym nie było.Ale byłem wtedy przetrenowaby bo dużo ćwiczyłem więc może dlatego.Jednak teraz nikogo już nie interesują stare programy treningowe. Pamiętaj jednak ze wszystko idzie do przodu i tak jak kiedys [...]

Poćwicz tym planem to sam ocenisz ile ci może dać ten trening i będziesz wiedział jak wielka masa i siła ci ponim urośnie a nie marnuj czasu szukając kogoś kto już go stosował.

Trenuje ktoś tym planem jeszcze?:) Ja daję juz z miesiąc i siła dużo do przodu , masa też ( chodz to napewno kwestia diety). A jestem ekto.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.1 lata 6.DIETA :nie mam 8.TRENING: masówka i siła 9.CEL CYKLU: czysta masa i siła 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE [...]

i siła i masa - sztanga

prosta sprawa, sztanga - sila sztangielki - masa chyba tak w skrocie wychodzi :)

nie lepiej podzielić sobie rok na mikrocykle ? masa / kondycja / siła / szybkość i takie tam ? nie zrobisz masy biegając tyle i trenując MT w pewnych okresach lzuj z biegami i wiecej siłowni daj , w innych okresach mniej siłowni i wiecej MT i aerobów to taka moja uwaga ja trenowałem tak --> http://www.sfd.pl/temat209530_strona1/ efekty [...]

Moja opinia: - dawkowanie 2 ed przed snem. - od 3 dnia nadwrażliwość i swędzenie obu sutkow. - przy 6 dniu zniklo - masakryczna retencja wody, w nic się zmieścić nie mogłem. - od połowy cyklu problemy z zasnieciem i wstawalem ciągle nie wyspany. - duży skok masy i siły. - pod koniec po prawej stronie uczucie jak by mi ktoś kamień przyczepil. [...]

Tymon89 "Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dobry plan treningowy na rzeźbę,a zarazem trochę na siłę" niemożliwe do wykonania , MASA= SIŁA . na twoim poziomie plany masa , rzezba sie nie roznia rozni je DIETA. wypelnij pelna ankiete w dziale i wtedy bedziemy myslec :-)

/SFD/Images/2015/12/31/8a8b8db97a9d4232a373114161dd96bf.png Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji. PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu };-) Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został [...]

Ładnie prowadzony test !};-) Efekty widać :) , u IGM miała być czysta masa bez zbędnego fatu. Krisss jak na Ciebie i tak jest dobrze ale siłą imponujesz. Obłego widać nie ma , pewnie później wrzuci podsumowanie. Dziękuje za przeprowadzony TEST !/-)_ Pozdrawiam

[...] rada z bandazami elastycznymi na nadgarstki, naprawde duzo daje. Piatek: Dorzucilem 5 kg na wycisk z przodu, i 5 na na wycisk zza karku, jestem bardzo zadowolony, narazie sila chyba idzie lepiej niz masa, a nie to bylo priorytetem , chyba czas dorzucic jeszcze wiecej kalorii. Brzuch to co zwykle, choc nie widac zadnych efektow, chyba czas [...]

[...] przeziebieniem wiec treningi byly bardzo lekkie, co napewno zawazylo tez na koncowych efektach. Ocena stackow: Xpand oczywiscie bardzo dobry, polepszenie regeneracji, sila w gora, masa idzie, coz wiecej chciec. No-Xplode bardzo dobry produkt, jako srodek przedtreningowy, wspomaga koncetracje oraz pobudza, jednak jezeli mialbym drugi raz [...]

heh Kulej jak ktoś wspomniał dalej lata 70te, Nastula za słaby? ummhmmmmmm i Najman niby był tym silnym tylko słabą psyche miał? Nastula jest silny jak zwierz tylko już lata nie te ale dużo większe szanse by miał z Pudzianem niż pożal się boże Najman ale wolałbym żeby nie doszło do tej walki bo jak Paweł przegra to nie będzie ciakawie, aszanse [...]

Paczkow według mnie nie ma szans na taką walkę.. Kawulski mówi ze to ma byc czynny zawodnik wiec ten raczej odpada.Gdyby jednak do tej walki doszło to ja widział bym to tak jak zderzenie kostki masła leżącej na słońcu i kostki Masła z zamrażarki.. Sami sobie dopowiedzcie resztę Paczkow wygrał swoja walkę masą i siłą a tu był by tym słabszym. Walka [...]

ja tam bym paczkowa nie skreślał, umiejętności zapaśnicze ma dużo większe od pudziana, no i jest obyty z ciężkimi zawodnikami także sama masa pudziana nie zrobi na nim wrażenia, inna sprawa z siłą mariusza, z tym że paczków chyba też do słabych nie należy.

[...] Sapp walczyl od razu z najlepszymi, bo on nie zamierzal stac sie kompletnym zawodnikiem MMA, uczyc sie techniki calymi dniami. Miala mu wystrczyc zwierzeca masa i sila. I tego sie trzymal. Skoro nie bylo miejsca na progres, na wieksze ambicje tylko na pieniadze, to najlepiej walczyc od razu z najlepszymi. Bedzie wiekszy hype i wieksza [...]

ja patrze przez pryzmat walk z Mino,Aleksem i Barnettem,ludzmi którzy są ikonami tego sportu,zawodowcami zarabiającymi w ten sposób na życie,nie przez prozmat 3 czy 4 lowkicków w stylu''a spieprzaj dziadu'' posłanych TOTALNEMU KELNEROWI!Deliver,czy Ty naprawde sądzisz,że zwycięstwo nad kimś takim jak Najman jest tak wielkim osiągnięciem żeby już [...]

I co z tego ze Bob ma tyle walk z dobrymi zawodnikami? To nie znaczy ze poza masa i sila pokazal tam cokolwiek innego. Moze Mariusz tez za wiele na razie nie pokazal, ale nie slyszalem zeby Sapp tyle pracowal nad technika co on. Zreszta widac to po spadkach masy, Bob bardzo dba zeby nie spadla bo to czesc jego imagu.